"La preocupación constante e improductiva que experimentamos por todo lo que tenemos que hacer es lo que más tiempo y energía nos consume", dice en "La eficiencia personal" su autor, Kerry Gleeson. Según él, la mayoría de las veces por las que "se tiene algo en la cabeza" es porque querríamos que eso fuera diferente de como es y, sin embargo:
- No hemos aclarado exactamente cuál es el resultado que deseamos;
- No hemos decidido cuál ha de ser la próxima medida concreta que debemos adoptar en pos de ese resultado; y/o
- No hemos colocado recordatorios del resultado y de la medida requerida en un medio en el que confiamos.
Esos son algunos de los motivos por el que tenemos algo dando vuelta en la cabeza. El cerebro no podrá abandonar la tarea hasta que se hayan aclarado esos pensamientos y tomado esas decisiones, y los datos resultantes hayan sido colocados en un medio en el que estemos absolutamente convencidos de que ubicaremos tan a menudo como sea necesario.
Podríamos engañar a cualquier persona pero no a nuestra propia mente, porque ella sabe si hemos llegado o no a las conclusiones necesarias, y si hemos puesto los resultados y los recordatorios en un lugar de confianza para que reaparezcan en la mente consciente en el momento adecuado.
Si no hemos hecho esas cosas, nuestra mente no dejará de trabajar horas extras, dice Gleeson, e incluso, en el caso de que ya hayamos decidido cuál será el siguiente paso que daremos para resolver un problema, nuestra mente no podrá dejarlo de lado a menos que hayamos escrito un recordatorio de eso en un lugar confiable en el que ella sepa que lo miraremos sin falta cuando lo necesitemos. Nuestra mente continuará presionándonos por no haber dado ese paso generalmente cuando no podamos hacer nada al respecto, lo cual no hará otra cosa que incrementar nuestro estrés o no dejarnos dormir tranquilos, por ejemplo.
Entonces… a ESCRIBIR notas para "descomprimir el estrés" y mejorar nuestra calidad de vida.
¿A vos dónde te gusta más escribirlas? ¿En la agenda de papel, en post-its que colocás en lugares visibles, en notas en la compu o en el celu? Aprovechá si lo hacés en un medio digital, y acordate que podés activarle la alarma para que te avise a horario lo que tenés que hacer. Y no te olvides de tener papel y lápiz en tu mesa de luz para anotar algo que no te deje dormir. Ahí estará en la mañana siguiente y podrás ocuparte de eso en su momento.
¿Necesitás más ideas para desestresarte? Te propongo encontrarlas en mi libro "20 TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS". Conseguilo en Campana en LIBRERÍA BYBLO´S: Avda. Varela (ex Rivadavia) 493 o en LIBRERÍA VIÑAS EXPRESS: Mitre 1115; CASA ALADDIN (ex Casa Mansur) en Los Cardales, o en TIENDA NATURAL DEVA´S de Pilar, Shopping Torres del Sol local 91.
¡Siempre por tu bienestar!