Publicado Por:En vacaciones son muchas las familias que deciden anotar a sus hijos en la colonia por trabajo o para distenderse ellos también. Para no descuidar la alimentación, la Sociedad Argentina de Nutrición propone viandas saludables con opciones variadas para cuidarse también en verano.
Opción 1
- Tarta de calabaza
- Yogur de Frutilla
Opción 2
- Salpicón de Pollo, papa, zanahorias y arvejas
- Postre de vainilla
Opción 3
- Tortilla de papa con ensalada de zanahoria y choclo
- Ensalada de frutas
Opción 4
- Sándwich de pan integral: pollo, lechuga, tomate y queso untable
- Panqueque de manzana
Opción 5
- Arroz con atún, tomate, arvejas, zanahoria y huevo
- Manzana asada
¿Qué no debe incluir la vianda?
Conviene evitar alimentos con alto contenido de grasas (hamburguesas industrializadas, panchos, galletitas, alfajores), sodio (productos congelados) y azúcares (gaseosas y jugos artificiales).
Reserve las golosinas, tortas, galletitas y facturas para ocasiones especiales como cumpleaños.
